お酒は適度に飲めば「百薬の長」と言われるように身体にとって良い働きをします。 確かにお酒を飲むことで緊張がほぐれてリラックスした気分になりストレス解消に繋がりますよね。また、お酒を飲むことで入眠効果も得られることから眠れ・・・

続きを読む

よく幼いときに、寝相が悪いとか朝起きたら頭と足がさかさまになっていた経験はありませんか？ 仰向けにきれいに寝ている方もいらっしゃいますが、寝相は個性がありますね。 横向き、うつぶせ、顔は横向きなど皆さん、落ち着く寝方は人・・・

続きを読む

目が冴えて眠れない事は、誰でも幾度は経験があると思いますが、言葉では簡単に”目が冴えて眠れない”と言ってしまいがちですが、その状態が日々続いてしまうと、当事者の方々にとっては、軽視できない習慣病になってしまう可能性があり・・・

続きを読む

誰もが一度や二度は、朝の目覚ましに気が付かない経験はあると思いますが、それが毎日続くと、不安やストレスが溜まってしまいます。 目覚ましの音量や、繰り返し等の設定をしても気が付かず、寝坊してしまう事には、何らかの支障がある・・・

続きを読む

最近の医学の治療法で、薬物や理学療法、食事・運動などの療法以外に、治療の一環として期待されている療法が、ミュージック（音楽）療法や、森林浴療法が揚げられます。 これらの療法は、生理的・心理的・社会的なリラクゼーション効果・・・

続きを読む

朝起きた時に、スッキリと目覚めた爽快感が無かったり、昼間のだるさや、眠たい感じはどうしてなのでしょうか？ 単純に眠られなかった、睡眠時間が短かった、睡眠が浅かった、、、かな？の程度で放置していませんか。 さらに、睡眠中の・・・

続きを読む

いびきは一見熟睡しているいるように見えますが、実際には気道が塞がってしまい呼吸時における空気の通りが悪く、呼吸が抑制される為、不眠になってしまいます。 　　　　　 さらにいびきは家族や集団生活を共にする人に対し、迷惑をか・・・

続きを読む

いびき！をかく方、必見です。 寝ている時のいびきでな悩んでいる方は多いと思います。寝ている時のことなので、防ぎようもないし、同居人に迷惑を掛けてしまう事を考えると安眠どころではなくなってしまいます。 いったい、いびきの原・・・

続きを読む

もしかして私は不眠症？ ここでは身の回りでも良く言われている睡眠に関する現代病である、不眠症におけるチェック方法、原因、改善方法について述べさせていただきます。 [ad#ad-1] 不眠症の原因は？ 不眠症になる原因をい・・・

続きを読む

誰もが経験しているであろうと思われる、現代人を悩ます不眠症ですが、これは睡眠障害と言う睡眠に関する病気全般を示す中の一つで、日中の眠気や夜間の睡眠が障害される事も含まれると言う事です。 その為、不眠によって起こりうる気力・・・

続きを読む